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广州皮肤科医院：那四种食物可生发密发呢？

来源：广州肤康医院 ( 1038 人推荐）2022-10-30 16:50:22

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　　广州皮肤科医院：黑色食物对肾脏有很好的保健作用。头发的生长与肾脏健康密切相关，所以有养发护发的作用。黑芝麻是一种黑色的食物，是一种非常有营养的食物。具有补肾养肝、养血活血的作用，对脱发有明显的治疗作用。所以脱发的朋友可以经常吃黑芝麻来减少脱发。除了黑芝麻，生活中还有很多食物可以治疗脱发。下面给脱发的朋友推荐四种食物。
 
　　1.猪血
 
　　很多人因为缺铁脱发，容易导致贫血。头发生长需要从血液中吸收营养，所以吃一些补铁的食物可以治疗脱发。猪血含铁丰富，每100克含铁25克，是铁的最佳来源。经常用猪血煮汤可以防止脱发。
 
　　2.杏仁
 
　　杏仁含有丰富的维生素E，所以吃杏仁可以防止脱发。杏仁味道很甜，可以作为干果食用，也可以作为配料添加到蛋糕或菜肴中。每天吃一定量的杏仁可以保护和滋养头发。
 
　　3.巨藻
 
　　甲状腺激素在头发的生长中起着重要的作用。多吃富含碘的食物，可以保护甲状腺，有滋养护发的作用。海带是非常好的补碘食品。海带可以油炸，凉拌或煮汤。
 
　　4.绿叶蔬菜
 
　　很多人都患有脂溢性脱发，这和平时的饮食有很大关系。不要经常吃脂肪多的食物，尤其是肥肉、烧鹅等脂肪多的食物。注意饮食清淡，营养均衡。不要只吃肉不吃菜，会大大增加皮脂分泌。你应该每天吃很多绿叶蔬菜。补充维生素可以预防脱发。
 
　　广州皮肤科医院提示：以上食物对防止脱发有很大的作用。肾虚型脱发可以吃黑芝麻、黑豆、桑葚等食物，效果会更明显。脱发的人最好去医院做个检查，看看是什么原因导致脱发，这样可以更有针对性的治疗。食疗只是辅助治疗，需要很长时间才能看到效果。

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